Cuidados essenciais para a saúde capilar ao usar canetas emagrecedoras

O uso de canetas emagrecedoras, como Ozempic e Mounjaro, tem se mostrado uma ferramenta eficaz na jornada de perda de peso. Contudo, a rápida redução de peso pode, em alguns casos, desencadear um eflúvio telógeno, resultando em queda capilar. Embora essa condição seja geralmente temporária, é fundamental adotar uma abordagem proativa para minimizar o impacto e manter a saúde dos fios. Este artigo detalha os cuidados essenciais para preservar a vitalidade capilar durante o tratamento com medicamentos para emagrecer.

Nutrição: a base para cabelos fortes

A nutrição desempenha um papel central na saúde capilar. Durante um processo de emagrecimento, especialmente se houver restrição calórica, o corpo pode priorizar a distribuição de nutrientes para funções vitais, deixando o cabelo em segundo plano. Por isso, uma dieta balanceada e rica em nutrientes específicos é crucial:

• Proteínas: O cabelo é composto principalmente por queratina, uma proteína. A ingestão adequada de proteínas (carnes magras, ovos, leguminosas, laticínios) é vital para a formação de fios fortes e saudáveis [1].

• Vitaminas do Complexo B (especialmente Biotina): Essenciais para o metabolismo celular e a saúde do folículo capilar. Fontes incluem grãos integrais, ovos, nozes e vegetais de folhas verdes [2].

• Vitamina D: Níveis adequados de vitamina D estão associados à manutenção do ciclo capilar. A exposição solar controlada e alimentos como peixes gordurosos e laticínios fortificados são boas fontes [3].

• Ferro: A deficiência de ferro é uma causa comum de queda de cabelo. Carnes vermelhas, espinafre e lentilha são ricos em ferro. A absorção pode ser otimizada com a ingestão de vitamina C [4].

• Zinco: Importante para o crescimento e reparo dos tecidos capilares. Presente em carnes, sementes de abóbora e leguminosas [5].

Em muitos casos, a suplementação pode ser recomendada, mas sempre sob orientação de um profissional de saúde, como um nutricionista ou médico, para evitar excessos e garantir a escolha correta dos suplementos.

Rotina de cuidados capilares específicos

Além da nutrição interna, uma rotina de cuidados externos adequada pode fazer a diferença:

• Produtos Adequados: Opte por shampoos e condicionadores formulados para cabelos fragilizados ou com queda. Produtos com ingredientes fortalecedores, como cafeína, vitaminas e extratos botânicos, podem ser benéficos. Evite produtos com sulfatos e parabenos agressivos, que podem ressecar e irritar o couro cabeludo.

• Técnicas de Lavagem e Secagem: Lave o cabelo com delicadeza, massageando o couro cabeludo suavemente para estimular a circulação. Evite esfregar vigorosamente. Ao secar, prefira toalhas de microfibra para absorver o excesso de água sem causar atrito e, se usar secador, mantenha-o em temperatura baixa e a uma distância segura dos fios [6].

• Evitar Agressões: Minimize o uso de ferramentas térmicas (chapinhas, babyliss) e tratamentos químicos agressivos (colorações, alisamentos) que podem fragilizar ainda mais os fios. Se for utilizá-los, aplique sempre protetores térmicos e hidrate intensamente.

Gerenciamento do estresse e estilo de vida

O estresse é um conhecido gatilho para a queda capilar. A jornada de emagrecimento, por si só, pode ser estressante, e o corpo responde a isso de diversas formas. Adotar hábitos que promovam o bem-estar geral é fundamental:

●     Exercício Físico Regular: Ajuda a reduzir o estresse, melhora a circulação sanguínea e contribui para o equilíbrio hormonal.

●     Sono de Qualidade: O descanso adequado é essencial para a regeneração celular e a saúde geral do corpo, incluindo os folículos capilares.

●     Técnicas de Relaxamento: Práticas como meditação, yoga ou mindfulness podem ajudar a gerenciar o estresse e a ansiedade.

Acompanhamento médico e nutricional

O acompanhamento profissional é indispensável. Um endocrinologista pode monitorar o tratamento com a caneta emagrecedora e ajustar doses, se necessário. Um nutricionista pode elaborar um plano alimentar personalizado que garanta a ingestão adequada de nutrientes, prevenindo deficiências. Em casos de queda persistente ou intensa, a consulta com um tricologista (especialista em cabelos e couro cabeludo) é altamente recomendada. Este profissional poderá realizar um diagnóstico preciso e indicar tratamentos específicos, como terapias capilares ou suplementos direcionados [7].

A queda capilar durante o uso de canetas emagrecedoras é uma preocupação válida, mas que pode ser gerenciada com sucesso. Ao focar em uma nutrição adequada, adotar uma rotina de cuidados capilares, gerenciar o estresse e manter um acompanhamento profissional contínuo, é possível minimizar a perda de fios e garantir que a jornada de emagrecimento seja acompanhada de cabelos saudáveis e fortes. Lembre-se que a queda é, na maioria das vezes, temporária, e a persistência nos cuidados trará resultados positivos.

Referências

[1] Sociedade Brasileira de Dermatologia. Eflúvio Telógeno. Disponível em: https://www.sbd.org.br/dermatologia/cabelo/doencas-e-problemas/efluvio-telogeno/10/ [2] Tua Saúde. 11 remédios e suplementos para a queda de cabelo (e...). Disponível em: https://www.tuasaude.com/remedios-para-queda-de-cabelo/ [3] Saúde Abril. Medicamentos para emagrecer podem causar queda de cabelo? Disponível em: https://saude.abril.com.br/medicina/medicamentos-para-emagrecer-podem-causar-queda-de-cabelo/ [4] Clínica Ana Carina Junqueira. Como Ingerir Remédios para Emagrecer e Manter a Saúde Capilar. Disponível em: https://clinicaanacarinajunqueira.com.br/remedios-emagrecer-saude-capilar/ [5] Capellux. Caneta emagrecedora (Ozempic, Mounjaro) causa queda de cabelo? Disponível em: https://capellux.com.br/caneta-emagrecedora-queda-cabelo/ [6] Correio 24 Horas. Magro e... calvo: entenda por que canetas emagrecedoras podem causar queda de cabelo. Disponível em: https://www.correio24horas.com.br/saude/magro-e-calvo-entenda-por-que-canetas-emagrecedoras-podem-causar-queda-de-cabelo-0525 [7] CNN Brasil. Mounjaro e Ozempic podem causar queda de cabelo? Entenda. Disponível em: https://www.cnnbrasil.com.br/saude/mounjaro-e-ozempic-podem-causar-queda-de-cabelo-entenda/